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運動流很多汗是虛嗎健身後出汗多是體質虛麼2
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發表於 2024-10-6 16:24
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運動流很多汗是虛嗎健身後出汗多是體質虛麼2
二、從身體部位出汗看疾病發出的信號 腋下出的是“壓力汗”
壓力過大時,人體植物神經功能容易失調,表現為焦慮、憂鬱、流汗。美國研究發現,當人們承受巨大壓力時,大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位,因此這些地方更易出「壓
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力汗」.這種汗水含有脂肪和蛋白質,混合皮膚上的細菌後,更容易產生汗臭味。沈雁英指出,如果想減少「壓力汗」,人們應該學會緩解壓力。出「壓力汗」時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利於紓解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗,到陰涼處止汗後,馬上覺得眼前發花、頭暈目眩,說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等症狀。沈雁英表示,一旦出現上述症狀,應馬上補水、休息,如症狀無法迅速緩解,就需緊急送醫。作為預防,應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;
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必須外出時,最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;盡量清淡飲食,每天喝碗綠豆湯或綠豆粥,利於清熱解暑。
出「鹹汗」表示運動飲水不足
運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水乾了之後,臉上是否留下白色印跡?這些都是「鹹汗」(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多,且低鹽飲食的人,一旦在運動過程中喝水不足,就很容易出現這種情況。專家提醒,在運動過程中增加飲水量,十分關鍵。
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