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懶人有哪些減肥法_快速有效的懶人減肥法2

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gdegdrreg發表於 2024-10-13 21:06 | 只看該作者

懶人有哪些減肥法_快速有效的懶人減肥法2

、吃黃瓜和蘋果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何東西吃的太多都達不到減肥的目的
4、在筆記本上把每天吃的東西做一個登記，在減肥的后三天里把雞蛋換成了涼拌豆腐，當然豆腐也只吃一點，因為已經習慣了。 減肥關鍵詞喝水——我們常常這樣慨嘆：唉，真的喝白水都會長胖！ 其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。 相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！
豆腐——豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。
三、這些懶人減肥法讓你不知不覺瘦下來
1.變換家居擺設
一成不變的擺設令人厭倦，偶爾變換一下傢俱擺放的位置，挪動櫃子和桌子，在空白的牆上掛上一副裝飾畫等，既可以給你帶來耳目一新的感覺，又可以幫你甩掉贅肉！ 你還可以去家居店購買一些新裝飾和擺設，這樣子燃燒的卡路裡又翻了幾番！
2.做家務
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唉，又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧300卡路里哦，怎么样，是不是觉得没那么抗拒了呢?在做家务的时候，你还可以播放一些活力动感的音乐，这样会让你工作得更快，燃烧更多的热量，在不知不觉中，家务就做完啦。
　　3.看望朋友
你有没有居住在同一个城市，却很久没有见面的朋友?不要让你们珍贵的友情因为懒惰而淡薄哦。选择一个周末去探望她，既可以维护友谊，又可以帮你消耗卡路里，何乐而不为?如果可以的话，尽量选择步行，一个小时就可以消耗260大卡哦。
　　4.骑自行车出行
考虑一下骑自行车去上班怎样?这可是最有效的燃烧卡路里的方式之一哦。骑自行车出行符合现下的低碳潮流，而且可以让你节省下大笔车费，最重要的是，在拥挤的上下班高峰时间，你不用再在车厢里被挤成“纸片人”!
四、懒人减肥餐不挨饿一周瘦10斤汗馬糖提高生活質量 汗馬糖增強自信心 汗馬糖提高性能力 汗馬糖緩解疲勞 汗馬糖補充維生素 汗馬糖增強荷爾蒙 汗馬糖提升夫妻感情 汗馬糖升級款 汗馬糖副作用避免 汗馬糖優勢 純正汗馬糖  

　　周一减肥食谱：
1.早餐：一杯五谷豆浆+一份焯拌卷心菜+少许蒸山药。
2.餐点：少许葡萄。
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christian398發表於 2024-10-16 11:43 | 只看該作者
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