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艾灸減肥方法有哪些 常用的針灸減肥方法有哪些

艾灸減肥方法有哪些 常用的針灸減肥方法有哪些

一、針灸要如何減肥
針灸減肥在古籍醫著上雖然並沒有記載,但近來在臨床上以針灸抑制食慾達到減重的效果,基本上已獲得肯定,尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人,傳統中醫的針灸減重方式,其實是不錯的減重法。 至於一般常用的針灸減肥方式,著名醫師吳大鵬說,下列5種是最常使用的方法: 一、耳針 耳穴:口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。
操作:每次選1~2穴,以雙側耳交替方式扎針,每周耳針貼敷2~3次,10次為2個療程,而每次療程間隔5~7天。 二、體針〈之一〉 取穴:主穴為關元、叁陰交。
配穴:依據辯證分型而取。
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屬脾虛濕帶:內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。
屬濕熱內盛:曲池、支溝、大橫、四滿、內庭、腹結。
屬衡任失調:支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。
操作:每次主穴必取,然後依據症型酌加配穴3~4個。 每次均留針半小時,隔日1次,15次為一療程,每次療程間隔5天。 叁、體針〈之二〉 取穴:主穴為天樞、中睆、大橫。
配穴:曲池、合谷、膏肓、內庭、叁陰交。
操作:天樞、大橫接電針儀,然後持續通電15~
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20分鐘,每日獲隔日1次,10次為一療程。 四、芒針 取穴:肩禹透曲池、梁丘透髀關、梁門透歸來。
操作:選28號3吋長的芒針備用,每次每穴都要扎針。 五、艾灸 取穴:主穴是陽池、叁焦俞。
配穴:地機、命門、叁陰交、大椎。
操作:每次選主穴與配穴各一個,用隔姜灸扎針。 吳大鵬表示,以上各方法以耳針應用最為普遍,而且耳穴埋針效果貼敷更好,只是如果針具消毒不嚴,容易造成感染,另2種體針效果大致與耳針相似,芒針的操作則比較困難,主要適用身體較強壯的肥胖者,減重效果也其它方法高。 至於隔姜扎針的艾灸法,不易操作療效也比較差。
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1.美美的睡上一覺
根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究,睡眠的時間越少,身體分泌的瘦素(一種能量激素)就會越少。 那跟減肥有什麼關係呢? 瘦素通過兩種方式來幫助減肥(減肥食品):一是它會制止你吃東西(它會向你的胃發出信號:嗨,已經飽了,不要再吃了! ); 二是它會鼓勵你去運動(運動食品),去消耗身體的能量(能量食品)。 越來越多的研究發現睡眠不足影響減肥。 另一種刺激你胃口大開的激素(這種激素的分泌受你在過去24小時內的睡眠時間影響),會在你缺乏睡眠(睡眠食品)的時候跑出來作惡。
2.巧用音樂
餐廳老闆讓顧客吃得多吃得快的小手段通常都是:播放節奏快的音樂(大概每分鐘120到130拍)。 這樣,音樂越快,你就會不由自主地吃得越快、吃得越多。 所以,每次吃飯前,你都要把音樂關掉或者換上一點緩慢、抒情的音樂。
3.不要“逃”飯
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