神經衰弱常見癥狀都有哪些 治療腦神經衰弱的常見方法2
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神經衰弱常見癥狀都有哪些 治療腦神經衰弱的常見方法2
一般來說，對於神經衰弱的治療，藥物是能夠取到很好的治療效果，但是日常生活的自我調節更是能夠取得錦上添花的好效果，通過建立與疾病的鬥爭的自信心，在認識疾病的基礎上，依靠自我調節的方式抵抗神經衰弱的影響。 除了足夠的心理準備之後，患者也要在日常生活中建立起有規律的生活制度，安排好自己的作息時間，避免過度疲勞，積极參加各種體育鍛煉，增強身體抵抗能力，只有把患者的身心狀態調整到最佳狀態，治療神經衰弱也不再是難題，也能隨之解決由神經衰弱導致的失眠問題。
此外，飲食療法對於神經衰弱的治療的效果也是相當不錯的，對於肝火上升型的患者，可食用菠菜、油菜、冬瓜、苦瓜、芹菜、桃、梨、綠豆、羊肉、鴨肉、蜂蜜等具有清肝瀉火、養心安神作用的食材，能夠有效地緩解患者心悸心煩，失眠多夢的癥狀。 對於氣血兩虛型的患者，可食用粳米、糯米、黃豆製品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、豬肝、豬肚、牛肉、兔肉等具有健脾益氣、補血養心作用的食材，能夠有效的減輕患者心悸失眠、夢多易醒等癥狀。
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四、7大預防神經衰弱的方法
1、善於自我調節
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，有張有弛：
對於工作過於緊張。 過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率，預防神經衰弱。
2、正確認識自己：
自己的身體素質、知識才能
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、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的，容易導致神經衰弱。
3、培養豁達開朗的性格：
如何預防神經衰弱，自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。 天下無難事，只怕有心人。 只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4、提倡顧全大局：
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遇事要從大事著想，明辨是非。 如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。 在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
5、散步
神經衰弱患者在
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進行較長距離（如2~3公里）的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。
另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。
6、洗冷水浴
有人累了一天，覺得洗個
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熱水澡精神會更好，專家表示，神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。
當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。 另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。
7、飲食調理
除了以上常見調理方法外，神經衰弱患者還要注意日常飲食的科學合理，如飲食清淡; 多吃一些健腦、改善神經功能的食品; 不暴飲暴食; 晚餐不吃的過晚過飽等等。 |
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