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想要科學瘦身吃什麼好 兩周甩肉15斤3

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喝酸奶可以治疗便秘
  很多人都认为酸奶可以促进消化,进而治疗便秘,但是美国圣路易斯大学的胃肠病学教授夏琳·普拉瑟博士说:“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖,但要想达到缓解便秘的效果,每天至少要食用2份酸奶。”她通常建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂,而不是喝大量的酸奶。
  喝酸奶能防止酒后伤身
  不少人都在喝酒前喝上一杯酸奶或
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者牛奶,认为这样喝酒就不会伤身体,于是开始无所顾忌地大口大口喝酒。北京中医院骨科主任雷仲民说,喝酒前喝牛奶、酸奶能保护身体的说法,目前还没有科学根据,不要以为喝牛奶就会给胃穿上保护甲,而少量饮酒或不喝酒才是保护身体的“正道儿”。因为饮酒过量不但是导致胃溃疡、脂肪肝、肝硬化的主要原因,酒精也是很多人患上股骨头缺血坏死等骨科疾病的罪魁祸首。
三、按摩这些穴位瘦身靠谱吗
  1、按摩穴位减肥效果好
人體都有多個穴位組成,人體的五臟都有穴位可以對應,人肥胖的一個主要原因就是新陳代謝緩慢,內分泌失調,這些都是肥胖的根源。 承漿穴、攢竹穴、腎俞穴 這三個穴位與身體的新陳代謝和內分泌有很大的關係,如果對這3個穴位進行有效的按摩,是能夠增加內分泌,和加速新陳代謝的,能夠達到減肥的效果。
2、促進腎臟功還能排泄
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在按摩減肥中,有一個腎俞穴非常關鍵,如果對這個穴位按摩得當,可以調整內分泌和促進如肝,腎功能的排泄,是身體里的一些廢物排除,毒素排清,消除水腫,使身體輕鬆起來,如果這時候我們再配合飲食,加
上適當的運動,就能夠達到瘦身減肥的作用。
很多減肥的方法都是不錯的,但是效果都來得比較緩慢,按摩穴位減肥靠譜嗎? 這種方法確實有減肥的效果,但是需要不懈的堅持,另外在按摩中需要正確的手法和力道,這種按摩減肥最好是找專業的按摩師,並且在按摩減肥時注意飲食,注意休息,配合鍛煉,才能夠減肥瘦身。
在減肥運動中,有一個很好的全身性運動,能提高心肺功能,而且四肢並用,能減掉身體各個部位的脂肪,這種運動就是游泳。 人在游泳中,可以提高心率,用遊 泳來鍛煉,不一定速度非常快,但是一定要游泳達到一定的量,比方說每天要郵購40分鐘,堅持不懈,這種運動減肥效果是非常好的。
按摩穴位減肥的方法有
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很多的,其實按摩的時候一定要掌握一些具體的方法的,比如按摩穴位要知道什麼樣的穴位更好一些,尤其是按摩的時候要掌握一些具體的按摩手法,只有這樣才能夠起到更好的減肥效果,才能夠成功減肥。
四、夏天跑步瘦身最快
跑步減肥一、跑步對減肥的好處
這是MM們最關心的問題,跑步對減肥的好處可是數不勝數。
1、跑步是最方便的有氧運動:有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒,轉化為新的能量消耗掉,堅持跑步配合飲食控制,不僅能減肥成功,而且不易反彈。
2、跑步不需要花費一分錢:多麼經濟的運動,只在一個場地,便可健康減肥。
3、跑步彈性很大,任何時間都能開始:早晨、下午、夜間,隨時隨地,想跑就跑。
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