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睡覺打鼾怎麼辦 推拿按摩法治癒煩人打鼾

睡覺打鼾怎麼辦 推拿按摩法治癒煩人打鼾

一、推拿按摩法治療打鼾
打鼾是非常普遍的一種情況,不僅會影響自身的健康,還會影響別人的休息,甚是讓人尷尬。 對此,專家表示,可以通過推拿按摩的方式來治癒打鼾。
中醫認為,想有效止鼾,按揉穴位效果很好。 每天早晚各1次,每個養生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
陰陵泉穴
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陰陵泉穴是脾經的五輸穴里的合穴,按揉這個穴位可以起到調節脾臟的作用。 脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢? 豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。 脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明
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顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。
  中脘穴
此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部,肚臍上4寸。
天樞穴
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此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
專家提議:再利用推拿進行治療打鼾的時候,還要主要每天鍛煉身體,另外就是要養成一個良好的生活習慣,比如盡量少吸煙少喝酒。 還有就是可以在睡覺的時候調整一下自己的睡姿,這樣是預防打鼾的一個很不錯的方法。 再配合推拿按摩,對病情非常有用。
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二、男人打鼾的自我療法
男人打鼾的自我治療方法
1.節食,大多數的打鼾者都是體重
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過重的中年人,減肥可停止打鼾
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
5.側睡較不易引起打鼾
6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身
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