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科學減肥的最好方法，怎樣通過按摩來進行科學減肥

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gdegdrreg發表於 2024-10-19 11:03 | 只看該作者

科學減肥的最好方法，怎樣通過按摩來進行科學減肥

一、科學健康減肥的好方法
1.最健康的減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤，這樣減下來的體重就不容易反彈。
2.一般來講，運動20分鐘以上的時間，身體才開始動
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用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘; 鍛煉時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛煉結束后會出現飯量大增的現象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能。
3.有些人由於工作緊張，鍛煉起來三天打魚，兩天曬網，其效果可以說很小，甚至沒有。 對於不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉，做到持之以恆，同樣可以達到減肥的目的。
4.一些減肥者喜歡在飯後進行鍛煉，豈不知飯後鍛煉，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛煉是不利於減肥的。
5.部分減肥者喜歡做劇烈運動，應該注意的是，劇烈運動后應該讓肌肉及時得到恢復。 最好用隔日重複同一鍛煉的方法，交替進行鍛煉，達到減肥的目的。
二、怎樣通過按摩來進行科學減肥天使之淚怎麼用 天使之淚效果 天使之淚有用嗎 天使之淚熱門春藥 天使之淚聽話水 天使之淚迷幻媚藥 天使之淚迷情春藥 天使之淚成分 天使之淚使用方法 天使之淚口感 天使之淚使用建議 天使之淚失憶水

第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。 然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。 空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上
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，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。 稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。 小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間; 揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好。 此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。 如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
三、科學的運動減肥方法
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christian398發表於 2024-10-22 16:42 | 只看該作者
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