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肥胖的原因，肥胖患者的飲食禁忌有哪些

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gdegdrreg發表於 2024-10-20 06:22 | 只看該作者

肥胖的原因，肥胖患者的飲食禁忌有哪些

一、引起肥胖出現的原因第一、壓力過大
經常性的恐慌和壓力會導致腎上
台灣享硬瑪卡官網腺皮質激素水準上升，這種激素會促使身體中脂肪的積累，也會引起個人口味的改變，會更想吃高熱量和高脂肪的食物。
第二、服用抗抑鬱藥物
體重增加有時是一些抗抑鬱葯的副作用。 這種現象雖然稀少，但也存在著。 長時間服用一些其他的葯也會使脂肪堆積。 如果發生這種情況，應儘快諮詢醫生換一種類似的，且不會產生副作用的藥物。
第三、甲狀腺機能衰退
甲狀腺機能衰退也可能是體重上
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升的一個潛在因素。 其表現為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。 不過，只要遵照醫囑服用藥物，這一問題很容易解決。
第四、更年期
在更年期女性的激素量會發生變化，身體機能也會改變。 但是激素的不平衡與其說是影響脂肪的積累，不如說影響脂肪在全身的分佈。 更年期前多餘脂肪主要集中在大腿，而更年期時脂肪則主要集中在腰部。
二、肥胖患者的飲食禁忌有哪些享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品1.忌吃糖類肥胖症患者在攝入糖后，易以脂肪的形式積聚於機體內，而不變成糖原積存於肝臟和肌肉內。 這是由於糖類在體內能轉變為脂肪，故必須限制糖類食物的攝入。 這類食物有粳米、麵粉、蠶豆、豌豆、甘薯、藕粉、土豆、蘋果、桃、梨、香蕉、大棗、蜂蜜、巧克力、煉乳等。 此外，一些甜點心、甜麵包等也忌多食。
2.忌多吃食鹽鹽具有很強的親水性，每1克鹽必須加
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人llO毫升水才能變成生理性水，過多食入鹽，能引起口渴和刺激食慾，使身體更加增重，故忌多吃鹽。
3.忌吃含嘌呤高的食物這類食物，有動物內臟、豆類、雞湯、鴨湯、肉湯等，能增進食慾和加強肝、腎、心的中間代謝負擔，故忌食用。
4.忌吃脂肪攝人過多的脂肪，會抑制
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造血功能，引起患者消化、吸收不良，故每日的攝入量應限制在70克以下，並使動物脂肪和植物脂肪各佔一半。
5.忌吃油放、油炸的食物這類食品，有油煎饅頭; 油炸豬排、春卷、油炸雞等。 因其含有較多的脂肪，並能刺激食慾，故忌食用。
三、減肥的食療偏方享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
一、冬瓜減肥。 冬瓜有利尿作用，可排出體內水分，有利減肥。
二、赤小豆減肥。 赤小豆長期服用，“久食瘦人”。
三、食醋減肥。 醋中有氨基酸，可消除體內脂肪，可促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。
四、玉米須減肥。 把玉米須刈下陰乾當茶泡服，
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一茶匙玉米須，可沖水250毫升。
五、荷葉減肥。 荷葉有降壓、降脂、減肥效果，用鮮或乾荷葉煎水代茶飲，也可同米煮粥服食。
六、飲茶減肥。 國外已研製成減肥茶，有明顯的降脂減肥效果。
七、喝湯減肥。 飯前喝湯，可抑
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制食慾，達到減肥效果。
八、飲酒減肥。 以蓮子藕、荷花為原料釀成的藥酒「唐龍輕身酒」，具有減肥功效。
九、蔬菜減肥。 常吃蘆筍、芹菜、大白菜、黃瓜、離筍、小蘿蔔、菠菜、水田芥、綠皮西葫蘆可減肥。
四、通過哪些瑜伽方式可以減肥甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮
虎式
跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。 呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，盡量讓鼻子靠近膝蓋。 保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。 吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。 脊椎向下拱。 保持此姿勢6秒鐘。 重複3次。 換腿再做3次。
功效：平衡神經系統，增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。
弓式
俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。 吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。 屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。 呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。 然後放鬆。 練習5輪。
功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
推摩式
坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握著推石磨的手把。 呼氣，腰向前彎，上身向前傾。 向右推，吸氣盡量向後傾，向後推磨。 以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次。
功效：鍛煉腰部肌肉，可調整整月經周期的規律，也可用於產後恢復。
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christian398發表於 2024-10-22 08:49 | 只看該作者
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