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減肥的土方法,為什麼要減肥

減肥的土方法,為什麼要減肥

一、減肥基本介紹

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
醫學研究上同時認為,當人體內部缺少一種名為綠輕素的物質時,會導致人體血糖、脂肪及能量的調節紊亂,繼而誘發並導致肥胖; 當人體內的綠輕素濃度保持在正常水準時,人的體重便恢復正常。 目前的醫學觀點,肥胖算不上是疾病,卻是許多人共同的煩惱。 市面上有許多減肥
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的方法,比如,運動減肥,但卻不是對每一個人都有效。 有些人成功的減去了肥肉,不久精神鬆懈下來,人又胖了回去。
從這些現象看來,顯然現代醫學對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。 現代醫學對肥胖的理解是人體營養過剩時,身體會把多餘的脂肪貯存在皮下,於是就造成了肥胖,也就是肥胖所增加的物質是脂肪,是一種被儲存的能量。 這種理論的根據,主要是觀察一些冬眠的動物得來的。 有些具有冬眠習慣的動物,在冬天到來之前會吃大量的食物,身體明顯地胖了起來,然後整個冬天都在睡眠狀態,身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。
二、為什麼要減肥
肥胖會嚴重影響我們的生活:肥胖
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不只是影響身體機能,還會伸出來介入生活中最重要的人際關係。 社會上充斥著太多對肥胖的不利,這一切將會對你的靈魂和人際關係造成無形的傷害,更糟糕的是,有關身體的不快樂,會對你或伴侶造成負面的影響。
肥胖會剝奪你的工作機會:如果你超重,尤其是女孩子,就別驚訝自己怎麼總是找不到喜歡的工作,即便你能力很強。 大家對肥胖者的印象就是打瞌睡、懶散、自我控制能力低的人,這對體重問題的應徵者來說,是一大障礙。
肥胖會危及你的心理健康:肥胖總會被人拿來開玩笑,逛街受到異樣目光,或者明明很喜歡那條裙子被告知沒有你穿的尺碼等,這都是很痛苦的事情,是女人不能容忍的。 自己因外形被歧視是很容易淪落到憤怒、自我貶低、毫無希望或者是自我厭惡,自暴自棄的
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漩渦裡,甚至讓你尋求另一個發洩方式,就是吃的更多。
肥胖會竊奪你的身體健康:大家都會知道肥胖會導致疾病,如:糖尿病,心臟病,高血脂,高血壓,腦中風,妊娠併發症以及各種癌症等。 肥胖會讓你無法勝任需要活力和精力的工作。
三、減肥的小方法
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食。 減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法。 但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有説明的。
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