不知道大家平常有沒有註意，很多年輕的朋友在參加工作幾年之後，整個人的身體素質出現明顯的下滑，而且還會伴有很多這樣那樣的問題，最常見的就是食慾不振以及吃完飯還伴有乾嘔的現象，但很多人都對此不以為然。但是往往時間長了，就會為我們的生活帶來很多的問題
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。那我們要如何才能夠改善這種情況呢？
首先，我個人認為還是要多多的參加體育鍛鍊。大家都知道，之所以會出現身體不適的小毛病，往往都是平常不注意身體運動造成的，身體素質的下降必然會出現不適。所以，在這裡建議大家要養成一個鍛鍊身體的好習慣，比如說早上起床早半個小時，到戶外嘗試跑十來
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分鐘的步，哪怕就是在公園裡面慢走一二十分鐘，只要我們能夠把她堅持下來。相信我們食慾不振的狀況一定會有所改善，要知道運動也可以增加我們的消化能力，這也是無意中幫助我們增加飲食的好方法。
再者，也要有一個好的飲食習慣，現在的生活條件雖然提高了很多，但是我們也不能整天吃一些大魚大肉，特別是一些油膩的食物，這都是不利於我們的消化系統的。所以平常我們不妨吃一些稍微清淡一點的蔬果，這樣既可以豐富自己的營養，同時也能夠改善我們的消化系統。
另外要注意的就是戒掉一些個人的壞習慣，比如說
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喝酒，抽煙，這樣對我們的身體都是有很大的傷害的。長時間喝酒會讓我們的消化系統受到嚴重的破壞，往往會讓人好長時間不能夠正常的飲食；而抽煙更是百害而無一利，破壞我們的身體同時，也在減少我們的壽命。所以戒掉這些壞毛病也是我們有個好身體的前提。 |
