4.關節受到磨損
其實運動過量造成關節磨損的原因非常好解釋，因為在運動的時候，身體的各個關節其實都會發生觸碰，例如膝關節、手肘關節、踝關節等。
如果運動過量的話，那麼造成這些關節部位發
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生碰撞的次數增多，從而不可避免的造成關節之間出現磨損現象，而且關節一旦出現磨損現象就很難復原，不僅非常容易受傷，而且在下雨陰天還會出現風濕性關節炎的症狀，非常疼痛。
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所以適量運動才不會造成關節磨損。
5.引發心臟疾病
我們在運動的時候，由於身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快，所以我們運動完後常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。
但是如果運動過量的話，那麼腎上腺素分泌過多，導致心臟跳動速度會不斷加快，同時心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響，所以就導致心臟會出現一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴重的甚至還會出現心臟跳停引起猝死!
我們看體育新聞經常看到不少運動員在賽場上猝死
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是因為這個原因導致的。
6.造成身體脫水
運動的時候，由於腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導致許多人在運動的時候會大量出汗。
汗液裡的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那麼就會造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發生。 |
