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長跑後深呼吸會咳嗽幾個原因要知道

長跑後深呼吸會咳嗽幾個原因要知道

很多人平常喜歡運動,特別喜歡跑步,但是很多人在跑步後做深呼吸會有咳嗽的現象,可能是由於跑步時喉嚨受到冷空氣的一些刺激,或者是呼吸不順暢刺激到跑步者的呼吸道引起的,如果在跑步以後出現了長時間的咳嗽的現象,並且會出現胸悶氣短的症狀,應該及時到醫院進行檢查。
  1.受到冷空氣的刺激
  特別是天氣比較寒冷的時候,氣溫比較低,這時候如果長跑的話空氣中會有很多的冷空氣進入肺部,冷空氣會刺激人的呼吸系統,跑步喉嚨會很痛,並且伴有咳嗽的現象。
  2.張嘴呼吸引起的
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  在跑步的過程當中,如果只依靠鼻子來供氧氣的話已經不能滿足跑步者對氧氣的需要了,所以很多跑步的人人就喜歡張大嘴巴來喘氣,會吸入很多的空氣,這時候會刺激到喉嚨,從而發生跑步後出現咳嗽的現象。
  3.身體缺水
  在長跑時由於身體會消耗大量的能量,這時候身體會大量出汗,損失大量的鹽分和水分,從而導致身體出現缺水的現象,如果在跑步後不能夠及時的補充水分,很可能由於缺水造成呼吸道乾燥,從而引起咳嗽。
  4.吸出了異物引起
  在跑步時很容易吸入空氣中的一些異物,例如
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一些污染物,顆粒等等,所以在跑步後深呼吸,特別是用嘴呼吸時就會因為吸入異物而導致咳嗽。
  5.運動性的氣喘
  跑步時由於過度的呼吸,或許會在跑步的過程當中失去熱量太多或失去水分,會導致身體受到刺激,很容易導致人的氣喘發作,所以在運動後深呼吸就會出現咳嗽的現象。
  平常很多人喜歡長跑,在跑步時盡量用鼻子呼吸,如果用鼻子吸入氧氣不能夠滿足身體的需求,也可以半開口腔嘴唇微張,這樣可以讓冷空氣從牙縫中吸入,這樣就不會刺激到呼吸道,也不會引起咳嗽,長跑時應該及時的補充水分,避免身體缺水引起的咳嗽
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