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花鍵跳動有什麼效果花鍵的動作

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 5 天前 14:36 | 只看該作者

花鍵跳動有什麼效果花鍵的動作

花鍵是民間的體育活動之一，人們透過跳動花鍵來達到強健身體，是一種簡易的健身活動。而製作花鍵的十分的簡便，只需要一小塊布和一枚硬幣，加上幾根羽毛就可以製作出漂亮的花鍵。

　　花鍵的基本動作。花鍵這種活動便於展開，他對場地的要求十分低，只需要一小塊兒，比較平坦的空地大約在五六平方左右，甚至可以三四平方都可以。但隨著技術的高超，對場地的要求也會越來越寬。其實他的踢法是多種多樣的，人們可以比賽次數，也可以比連著的時間還
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可以，比賽花樣的踢法。第一，單純的比踢鍵的技術。人們可以一隻腳著地，一隻腳翹起。早點那隻腳可以是運動也可以是停止的。第二，花樣踢。花羊蹄中最強健那就是打跳。兩隻腳勾住建仔向空中一拋，用另一隻腳接住它。這個動作可以重複進行。
　　花鍵的基本踢法。第一，拐踢。這種踢法是用兩腳外側互相體檢，首先要是大腿放鬆小腿發動力量。體檢的時候大腿不得擺到身體的前方，而小腿向後傾斜的幅度不要過高。在練習的時候，可以採用邊踢邊借的方式。不過為了避免錯誤的動作出現，練習的時候，踢鍵子的那隻腳可以向著牆或樹木的那一次。第二，繃腳踢。這個方法是用兩組的，最外面三個腳趾來交替進行踢鍵子。這個動作是大腿要向前台戲，和身體形成150度，小腿同時向前擺動，人的
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膝蓋和髖關節要放鬆。腳踝關節發力的同時要在踢毽子的一剎那，用腳趾接住，然後猛地向上踢。
　　花鍵的踢法有許多種，製作花鍵的方法也有很多種，製作成的樣子會根據花鍵採用的羽毛的漂亮成都而改變。踢花鍵可以鍛鍊腿部的肌肉，又能提升身體的靈活性
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martina28043發表於 前天 01:28 | 只看該作者
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