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運動傷害預防教育小知識運動受傷應應對 _2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 4 天前 14:06 | 只看該作者

運動傷害預防教育小知識運動受傷應應對 _2

二、生活中運動傷害應應對
　　1.運動中受傷是難免的。在許多的運動傷害中，最常見的要數關節扭
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傷、骨折、肌肉韌帶拉傷等。醫師會根據受傷者的病史、徵兆、客觀檢查，結合受傷部位、類型、程度、年齡來選擇一套針對性的治療方案。
　　2.前往醫院就診前，傷者可自行簡單處置。但是，有些情況需要冷敷，有些情況則需要熱敷，其依據的原則就是，損傷組織內有無出血。
　　3.嚴重的損傷後往往有內出血，主要特徵是局部腫脹，嚴重的還會出現青紫。初期一定要施以冷敷。這是因為內出血常發生於組織間隙，冷敷可以使血管收縮，限制出血量;而熱敷會使局部血管擴張，加重出血，且血腫會壓迫周圍的血管、神經、肌腱，導致肢體功能下降或喪失。
　　4.凝血功能正常的人，內出血通常24小時後可以自行停止。但一般主張在受傷後三、四天進行熱敷。熱敷可使血管擴張，增加組織內營養成分供應，加速淤血的吸收，調整組織的動力、彈性、活動度，使功能盡快得以恢復。
　　5.如果損傷不嚴重，例如輕微扭傷，或傷者較
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年輕，軟組織的彈性好，可能不出現內出血，則可以直接選擇熱敷處理。
　　6.需要強調的是，冷敷、熱敷只是權宜之計。建議傷者在做緊急處理的同時盡快送往專業醫療機構診治。
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martina28043發表於 3 天前 18:39 | 只看該作者
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