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運動性貧血是什麼引起的運動性貧血飲食如何調理你知道嗎

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一、運動為什麼會引起貧血呢
  1.以跑步為例,當腳著地時,足部的血管會遭到衝擊,肌肉的急劇彈性也會使紅血球與血管壁發作抵觸,導致紅血球膜的變形能力下降,脆性增加。於是在強大的血流衝擊下導致一些紅血球破碎,失去輸氧和排出二氧化碳的功能。
  2.運動時機體會產生乳酸,當其濃度超過一定量時,會使血液
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中的PH值下降,其結果是加速了紅血球的破壞和血紅蛋白的分解,導致血液中紅血球、血紅蛋白下降而引起貧血。
  3.運動時出汗使體內的鐵元素隨汗排出,而鐵是人體造血的主要原料,若不及時補充,可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。
  4.腎臟缺氧在運動過程中,肌肉組織對
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於蛋白質的消耗增加,使腎臟缺氧。而腎臟缺氧導致紅血球濾出,也是運動性貧血的誘發因子。
  5.由於訓練的刺激,肌肉增長對蛋白質的需要增加,容易出現原本本用來合成血紅蛋白的那一部分蛋白原料不足了,導致出現了運動性貧血。
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